Je werkt het fijnst als er een goede balans is tussen wat het werk van je vraagt en wat je aan kan. Probeer je eigen grenzen aan te voelen en praat daarover met je leidinggevende. Leg daarbij uit waarom dit belangrijk voor jou is.

Sporten, leuke dingen doen met je vrienden, blijf het allemaal doen en geniet ervan. Want de optelsom van het plezier in je vak en in je vrije tijd bepalen het plezier in je leven. En dat kan niet groot genoeg zijn.

Weet wat belangrijk voor je is zowel op je werk als thuis. Durf daarbij ook te kiezen. Wil je meer tijd voor jezelf of voor een ander? Maak dan tijd! Probeer bijvoorbeeld de zondag altijd vrij te houden. Lees meer ... Praat daar over met je leidinggevende.

Zorg dat je regelmatig je rust pakt en vakantie neemt. In de cao loonwerk lees je alles over de arbeidsvoorwaarden die voor jou gelden. Kies bijvoorbeeld het zoekwoord ‘arbeidstijden’ of ‘verlof’. Lees meer ... Of zoek via de inhoudsopgave naar het onderwerp waar je meer over wilt weten.

Door vaker thuis en bij vrienden over de positieve aspecten van je werk te praten, voel je je onbewust een stuk beter.

Vraag je gezin om je een beetje in de gaten te houden. Zij kennen je het beste en kunnen goed aangeven wanneer je uit balans bent. Misschien zien ze dat je ’s avonds te moe bent om nog iets te ondernemen. Lees meer ... Of misschien ben je sneller geïrriteerd over dingen. Dit zijn allemaal signalen dat je wat meer aan jezelf moet denken.

Is je werkdag voorbij? Kijk dan even terug en bepaal voor jezelf de activiteit waar je het meest trots op bent.

Zorg dat je regelmatig je rust pakt en vakantie neemt. In de cao loonwerk lees je alles over de arbeidsvoorwaarden die voor jou gelden. Kies bijvoorbeeld het zoekwoord ‘arbeidstijden’ of ‘verlof’. Lees meer ... Of zoek via de inhoudsopgave naar het onderwerp waar je meer over wilt weten.

Blijf dagelijks tijd vrijmaken voor ontspanning en beweging. Doe wat je leuk vindt zoals de krant lezen of de hond uitlaten. Maar dat kan voor jou ook zitten in uit eten gaan, vrienden bezoeken of op vakantie gaan. Lees meer ... Eet gezond en beweeg elke dag minstens 30 minuten aan een stuk. Sport je? Plan dan een vaste sportavond in. Blijf het allemaal doen en geniet ervan. Want de optelsom van het plezier in je vak en in je vrije tijd bepalen het plezier in je leven. En dat kan niet groot genoeg zijn.

Vraag aan je gezin of partner om je een beetje in de gaten te houden. Zij kennen je het beste en kunnen goed aangeven wanneer je uit balans bent. Misschien zien ze dat je ’s avonds te moe bent om nog iets te ondernemen. Lees meer ... Of misschien ben je sneller geïrriteerd over dingen. Dit zijn allemaal signalen dat je wat meer aan jezelf moet denken.

Weet wat belangrijk voor je is zowel op je werk als thuis. Durf daarbij ook te kiezen. Wil je meer tijd voor jezelf of voor een ander? Maak dan tijd! Probeer bijvoorbeeld de zondag altijd vrij te houden. Dat kan door je dagen goed in te plannen en daarbij voor voldoende ruimte te zorgen.

Zorg dat je regelmatig je rust pakt en vakantie neemt. In de cao loonwerk lees je alles over de arbeidsvoorwaarden die voor jou gelden. Kies bijvoorbeeld het zoekwoord ‘arbeidstijden’ of ‘verlof’. Lees meer ... Of zoek via de inhoudsopgave naar het onderwerp waar je meer over wilt weten.

Zorg goed voor je lijf. Haal je zeven uur slaap per nacht, sport je en drink je niet teveel? Super! Dan zit jij elke dag nog vol energie.

Blijf overdag lekker in balans. Neem vaker een pauze, zorg voor een goede planning en pak een ontspanningsmomentje. Beweeg minstens vijf dagen per week 30 minuten aan één stuk. Ga wandelen en eet gezond.

Zorg voor vrije tijd voor je kinderen en partner. Waarvan genieten jullie? Hoe lang is het geleden dat jullie dat gedaan hebben? Waarom? Kan dat echt niet anders? Kortom, blijf leuke dingen doen.

Weet wat belangrijk voor je is zowel op je werk als thuis. Durf daarbij ook te kiezen. Wil je meer tijd voor jezelf of voor een ander? Maak dan tijd! Probeer bijvoorbeeld de zondag altijd vrij te houden. Lees meer ... Dat kan door je dagen goed in te plannen en daarbij voor voldoende ruimte te zorgen. Meer tips om in balans te blijven? Kijk bij meer informatie.

Zorg dat je regelmatig je rust pakt en vakantie neemt. In de cao loonwerk lees je alles over de arbeidsvoorwaarden die voor jou gelden. Lees meer ... Kies bijvoorbeeld het zoekwoord ‘arbeidstijden’ of ‘verlof’. Of zoek via de inhoudsopgave naar het onderwerp waar je meer over wilt weten.

Ben je 57 jaar of ouder dan kun je minder werken door deel te nemen aan de seniorenregeling. Als je deelneemt aan de seniorenregeling (dat kan vanaf je 57e jaar) dan mag je vier dagen in de week (= 80%) gaan werken tegen 90% van het loon. Lees meer ... Dit moet natuurlijk wel in te passen zijn in de bedrijfsvoering. Overleg dit eens met je werkgever. Meer informatie hierover vind je op collandarbeidsmarkt.nl en in de cao LEO.